Moda Diyetler ve Kişiden Kişiye Göre Değişen Diyet Yaklaşımları
Moda Diyetler ve Kişiden Kişiye Göre Değişen Diyet Yaklaşımları
Başlıktan da anlaşılacağı üzere aslında moda olan tüm beslenme türlerinden uzak durmak gerekir. Çünkü moda diye size uygun demek değildir ! Bilimsel olarak araştırılmış, deneysel çalışmaları yapılmış, kişiler üzerinde etkinliğiyle ilgili geçerliliği kanıtlanmış verilere ulaşılmış tüm bakış açılarına bir sağlıkçı olarak her zaman açığız. Fakat, Sizler tek başınıza Protein ağırlıklı mı beslenmelisiniz? Ketojenik bir diyet mi uygulamalısınız? Karbonhidratı kestimci mi olmalısınız? Bilemezsiniz. Buna ancak ve ancak bir Beslenme Uzmanı karar verebilir. Çünkü aşağıda bir çoğunu listelediğim ve belki de popülaritesini yitirdiği için listeye eklemek bile aklıma gelmeyen yığınla diyet modeli arasından kendinize bir yöntem seçip uygularsanız, ilerde başınıza gelebilecek organ hasarınızın da müsebbibi siz olabilirsiniz. Bir diyet türünün belli bir hastalığı tedavi etmek amacıyla uygulanması başka bir şeydir, sağlıklı bir insanın durduk yerde bir diyet türünü uygulamaya karar vermesi farklı bir şeydir. Bu listede yazdığım diyetler ‘ -cısss yanlış!!!’ demiyorum. Size ve sizin durumunuzdaki bir kişiye uygun mu bunun kararını tek başınıza veremezsiniz diyorum. Uzmanların açıklamalarını dinlerken satır aralarında geçen, ( epilepsi hastasıysanız, böbrek hastasıysanız, kalp rahatsızlığınız varsa gibi ) halk dilinde ifade edilmeye çalışılan hastalıkların varlığı ya da yoksunluğu durumunuz var mı? Çok dikkat etmeli, iyi dinlemeli, Sanki yepyeni bir akım varmış ve uzayı yeni keşfetmişcesine size bir tür beslenme modelini aşılamaya çalışan her türlü uzmandan ise uzak durmanızı tavsiye ederim. TEK TİP BİR BESLENME MODELİNİN, TÜM İNSANLIĞA UYGUN OLMASI VE UYGULANABİLİR OLMASI MÜMKÜN DEĞİLDİR.
Glutensiz Beslenme ( Gluten yoksun diyet )
Ketojenik Diyet ( Düşük CHO lı diyet )
Alkali Diyet ( Akdeniz Tipi Diyet )
Gaps Diyeti ( Fazları olan bağırsak korumayı vadeden diyet )
Dukan Diyeti ( Protein Ağırlıklı Diyet )
FodMap Diyeti ( Aşamaları olan eleminasyon yöntemine dayalı bağırsak koruyucu olduğu iddia edilen diyet )
Karatay Diyeti ( Protein Ağırlıklı Diyet )
İsveç Diyeti ( Protein Ağırlıklı Diyet )
Atkins Diyeti ( Düşük CHO lı diyet )
Hollywood Diyeti ( Düşük CHO lı diyet )
Stillman Diyeti ( Düşük CHO lı diyet )
Mantignac Diyeti ( Cho Ve Protein birlikte tüketilmediği diyet )