Kara Buğdaylı Tatlı Muffin
KARABUĞDAYLI TATLI MUFFIN
Granola muffin için malzemeler:
5 yk bal
1/2 sb karabuğday
6 adet badem
6 adet ceviz
2 adet kuru kayısı
1 tatlı kaşığı chia tohumu
2 yk hindistan cevizi tozu
1 tk tarçın
1 tk zeytinyağı
Üzeri için:
Süzme yoğurt
İstediğiniz meyve
Yapılışı:
Ceviz, badem, kuru kayısı küçük parçalara bölünür. Bütün malzemeler bir araya getirilerek karıştırılır. Tepsiye serilerek fırına atılır. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 15 dakika kadar pişirilir. Fırından çıktından sonra soğuması için bir süre beklenir. Kasenin tabanına karabuğdaylı karışım eklenerek üzerine süzme yoğurt konulur ve aynı işlem bir kere daha yapılır. Üzerine istediğiniz meyve ile süsleme yapabilirsiniz.
Yapımı kolay bu lezzetli tarif 167 kkal ve ara öğünlerinizde bir tane olacak şekilde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Afiyet olsun
Tarif 6 kişiliktir.
1 kasede:
Karbonhidrat (g): 18.9
Protein (g): 4.6
Yağ (g): 8.8